МЕЖДУНАРОДНЫЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ РЕСУРС


Лучшие предложения

Лучшие отели

            мира

Горящие туры

_____________

 

  Автобусные

           туры

_____________

 

 Отдых на Юге

         России

_____________

 

  Авиабилеты

_______________________

 

          Отдых

  за границей

_____________

 

    Санатории

_______________________

 

    Свадебные

            туры

_____________

 

     Лечебные 

           туры

_____________

 

            Туры

   выходного

            дня

_____________

 

      VIP-туры

_____________

 

    Шоп-туры

 

 

 

Рацион сердечников

    Рацион сердечников

    Людям, страдающим от болезней сердца, следовало бы задуматься о том, как повлиять на свою незавидную ситуацию и помочь действию медикаментов. И в первую очередь стоит подумать о правильном питании. Специалистам уже давно известно, какие продукты помогают бороться с сердечными недугами, а какие только усугубляют их. 

    Наибольший вред в этом случае приносит соль. Поэтому сердечникам настоятельно не рекомендуется употреблять больше 5-6 г соли в течение суток. Сердечная недостаточность приводит к нарушению водно-солевого обмена – жидкость задерживается в организме. В результате этого появляются отеки, осложняющие работу и без того слабого сердца. Избавиться от избыточной жидкости помогают магний и калий. Помимо этого магний необходим для сосудов, а калий – чтобы поддерживать нормальное состояние сердечной мышцы. В связи с этим желательно пересмотреть свой рацион и дополнить его некоторыми продуктами, богатыми на эти микроэлементы.

     

    Перечень продуктов с достаточным содержанием калия довольно большой. Это орехи, курага, чернослив, картофель, свекла, капуста, шиповник, пшеничные отруби, цитрусовые (больше всего в грейпфрутах и апельсинах), ягоды (крыжовник, клюква, малина, смородина) и крупы (рис, овсянка, пшеничная и гречневая крупа). Магния, также как и калия, много в орехах и крупах, а еще в морской капусте и арбузах. 

    Страдающим от сердечных болезней стоит ограничить употребление мучного и сладкого. Именно ограничить, а не отказаться вообще. Тем более что осуществить это достаточно сложно. Сахар, варенье, джем или мед есть разрешается, но не больше 6 чайных ложек за день. А вот от жирной пищи отказаться крайне необходимо. В приготовлении блюд рекомендуется использовать исключительно растительное масло. Сливочное дозволено лишь при условии, что не будет превышаться рекомендуемая максимальная норма на сутки, равная 10 граммам (одна чайная ложка). Для любителей майонеза отдельный совет: замените его сметаной с минимальной жирностью, но и ею лучше не злоупотреблять.

    Прочитано 402 раз
    Яндекс.МетрикаРейтинг@Mail.ru